健康人 | 我如何活到92歲(下)

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  怎樣強化思維

  無疑的,強化思維是阻遏老人癡呆症的好辦法。首先,我要感謝上天賜予我一個孝順的女兒,玲兒送我一個蘋果 iPad,當時我覺得很新奇,不知道如何使用,她知道我一向喜歡時髦產品,因為既新鮮又夠刺激,這玩意兒想是電腦的親姊妹吧,它實在太吸引我了。

  我參加了老人中心,我知道那兒開設iPad班。於是由去年8月起,每周的星期一和星期五我都去上課,一年下來我學到很多很多東西。作為電腦的姊妹產品,iPad的確很棒。我也玩過電腦,但它更多姿多采,電腦能做到的它一般也能做到,我利用它寫作、記錄、拷貝、拍攝、構圖、查考、稽核、連絡、面談、購物、聽歌、看戲、既輕便而功能之多,更說之不盡。

  ?我如何活到92歲(上)

  每日iPad陪伴我超過三小時,我的思維跟著長進,它是那麼輕靈小巧,在枕邊陪伴我,度過漫漫長夜。且莫小看了它,它的確能幫助脫離老人痴呆症,甚至能解悶解憂,也因為這樣,我再添置了兩台,一大一小交叉使用,雖然鄭老師笑我,但我不在意,卻感到很滿足。

  其實強化思維也有很多方式:譬如大家喜愛的打麻將、積木,比較高級一些的美式PUZZLE拼圖、繪畫、書法,針織刺繡,甚至偶爾到賭場玩玩老虎機,從中領悟如何把賭場的老虎打垮,賺些水果錢等等……都可以,但我總覺得沒有iPad那樣方便和更能引人入勝。

  怎樣活動肌體

  人是動物,必須活動。男女老少都需要活動,但老年人就有點不一樣;我們講究緩慢、柔和、舒展,更講究有恆心、習慣。在我而言,因為體質笨重行動不便,尤其是因為扁平腳的關係、身體平衡比常人差,往往容易跌倒。可笑的是,這也是我年輕時投考空軍落選的原因。年紀大了以後,跌倒的次數已數不清,去年的一次最嚴重,到今天還未復元,我常常告誡自己:一切動作都不能快;在家中行走時,我的手如果沒有扶著些東西,我是絕不舉步的。於是我選擇了站著活動,我喜歡少林的甩手道,十隻腳趾如虎爪般抓住地板,隻手十指靠攏,以90度作上下擺動, 從100下開始。酌情增加,這個動作說是可以延年益壽,可恨的是我不能持之以恆,時續時斷。

  我常常選擇躺著運動,雙腳伸高放低左右擺動,旋轉腳板由左至右,拍打膝蓋,跟著抬起胸部,背脊挺起離開床墊,次數多少隨意。這個動作我比較常做,但只是在床上做做而已,並不認真。其實,上述的動作雖然很好,但每天都能持之有恆的,只有一個,就是每天早晨做早餐。我站着做,動腦動手動腳,在30分鐘內完成我的早餐,我用餐一小時後 ,自己去清洗碗盤,絕不假手於人。我把這些動作視為活動肌體,從做早餐直到餐後清潔的過程,連續二小時有多,那就是說我已活動了兩個多小時了。跟著下午晚上都如此這般,你說,是不是每天都有恆地活動呢?值得大家參考。

  怎樣活得快樂

  說實話,我是個九二老人,留在人間的時日無多,我要和時日競走,也珍惜這僅餘的光陰,我一定要活得更逍遥更快樂一些。老人中心就是一個好的去處,在中心每個月都提供不同的活動,帶有激發性的,讓我們去爭取快樂,活得更精采些。除了晿歌、舞蹈、打太極、繪畫、刺繡、桌球、牌戲等活動外,我們也去賞花、去植物園、看馬戲、遊船河、參觀博物館、蠟像館、古堡等等,林林總總真是數之不盡。

  其實,除了這些團體活動之外,我們也可以選擇一些自己所喜愛的活動。我們可以從自己小小的積蓄中,作有限度的調度,好好的去享受,自己計畫一下短途旅遊,船遊更是既便宜又舒適的選擇,我們可認識到更多的朋友,看到更多的有趣事物,接觸到更新更現實的世界。在自己剩餘的歲月裏,看看還有什麼遺漏的?生命是那麼短暫,為什麼我們不快樂一些呢?我們應該不懈去尋求才對。

  還有四個半月我就是92歲的老人了,我有13個男女孫和12個重孫,正確的説,下個月添加一個,將是13個,可以說是兒孫滿堂了。但他們都各處一方,我在紐約,他們分別在華盛頓、加拿大、德州和洛杉磯,有人問我幾個孫輩,還要邊想再扳起指頭來數;這是好命嗎?我説,我常煩惱鬱悶,但只有自己去排解和自我撫慰。人的心靈是脆弱的,偶爾間也落幾滴眼淚,目前我的健康狀況還好,僅只膽固醇偏高一些,可以在食物方面控制,其他都十分正常,我感到非常幸福了,已達無求境界,人生在世不過如此。

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